nba球员每天的训练计划,nba球员的训练量

体力惊人的NBA球员,他们平时的训练强度有多大?

训练强度是非常大的，毕竟NBA里面充满了对抗。虽然NBA上的球员看着都非常的光鲜亮丽，但是他们背后付出的汗水远超于我们的想象，为了保持住状态，高强度的训练更是家常便饭，为的只是自己的这份工作。

尽管训练强度大，但詹姆斯坚持了下来，也因此在篮球场上所向披靡，靠强大的力量碾压对手，成为NBA球员中实力强劲的一名选手。

通常情况下，他会一直练到手臂发抖，再也举不起来为止。7点到11点半的这段时间里，会去练习投篮。其他的时间，有时会打打沙袋，这也是为了增强力量和爆发力。NBA有很多训练刻苦的球员。

科比一天的训练计划表

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段： 投蓝中距离+三分 跳箱 100米冲刺训练 举杠铃 400深蹲 300俯卧撑 很多人看到的是科比球场上的惊人天赋，但很少人看到科比背后训练的汗水与艰辛。

每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。这期间的训练课程包括：跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）。30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃。随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。

NBA日常是如何训练的

永远第一个到达训练馆：相比于凌晨四点就开始训练，科比更疯狂的是从进入NBA就开始保持每次都是第一个到达训练馆，不少队友都曾说科比永远都是第一个到达训练营的人。

NBA球员在赛季期间依然要进行很多的力量训练，因为他们在日常的训练中，这是不可缺少的一环。他们这里在打完球之后进行一些日常的训练，比如说一起跑步来锻炼自己的力量，还有进行投篮来增加，就是自己的技巧。

更是让乔丹突破人体极限，97年流感之战就是最好的证明。

安德鲁-威金斯(NBA球员)

安德鲁·威金斯是一位加拿大职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，效力于NBA明尼苏达森林狼队。他获得了2014-15赛季NBA年度最佳新秀称号，2015年获得全明星新秀挑战赛MVP。此外，他还随勇士队夺得了2022年的NBA总冠军。

安德鲁-威金斯每周进行两次耐力训练，每次训练时间为1小时。他的训练计划包括长跑、游泳、跳绳等有氧运动，以增强身体的耐力和心肺功能。技术训练 除了身体素质训练，安德鲁-威金斯的技术训练也非常重要。

安德鲁·威金斯，出生于加拿大多伦多，加拿大男子篮球运动员，司职得分后卫、小前锋，绰号“枸杞哥”“围巾”。现效力于NBA金州勇士队。他是一个了不起的天才球员，他是如此有运动能力，技术又是如此出众，而且四肢修长。

威金斯的哥哥尼克·威金斯曾在威奇托州立大学打篮球，2014年曾代表国王征战拉斯维加斯夏季联赛，威金斯另一个哥哥小米切尔是大学联赛的球员。

安德鲁·威金斯（Andrew Wiggins），1995年2月23日出生于加拿大多伦多，加拿大职业篮球运动员，司职得分后卫/小前锋，效力于NBA金州勇士队。